最近、甘いものを制限しています。

この夏、元々薄毛の私は、

おぞましい程の抜け毛に悩まされていました。

育毛サプリメントも続けていますが

色々しらべていくうちに、

甘いものはハゲの敵ということが

わかってきました。

ストレス解消とばかりに

甘いものを、制限なく

食欲の赴くままにたべてきました。

そのような生活を20年近くは

続けていました。

少しでも

抜け毛のリスクを減らすために

小さな事から

変えていかないといけないと

真剣に思ってきました。

遅すぎます。笑笑

猛暑にぢはだ透けるから

一つ縛りできない辛さ泣

温暖化の影響でしょうか、

北国の夏も暑く、湿度も高くなっています。

最近やめたことは

○夜勤の時の甘い飲み物をやめてお茶にする

○チョコレートは、カカオ76%

○甘いものを食べても良いけど食べた分を記憶しておき、足し算してたべないようにする

○菓子パンコーナーの誘惑に打ち勝つ

○遅番のあとの甘いもののどか食いをやめる

これは、節約にもらつながって、よいことづくめかも！！！

遅番で空腹時のイオンは！やばい！

どか食いコース真っしぐらだもん

とにかく意識はあまいものの引き算。

朝グラノーラ食べたら

糖を摂ったことをいしきして、その日の

おやつを一つだけにするとか、

とにかく1日の甘いものの総量を意識するようにしました。

昼お菓子頂いたら

夜のおやつを控えるとか、、、。

引き算です。

それがすぐすぐ効果にあらわれることはないにせよ、

あまいもののとりすぎは

皮膚だけではなく、ほかの健康にも

悪影響もあるので

よいことではないかと思ってます。

続けないといみがないので、

ゆるくしています。

継続は力と信じて、、、。

頑張ります！